BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:icalendar-ruby
CALSCALE:GREGORIAN
X-WR-TIMEZONE:Europe/Helsinki
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
DTSTART:20270328T040000
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=3
TZNAME:EEST
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
DTSTART:20261025T030000
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=10
TZNAME:EET
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTAMP:20261030T213104
UID:kannelmaenvoimistelijat.myclub.fi-10938435
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20261105T190000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20261105T195000
DESCRIPTION:Tehotreeni (Tehokkaat treenit) Reipastahtisen alkulämmittelyn 
 (ei askelsarjoja) jälkeen tunti sisältää koko kehoa rasittavia toiminn
 allisia lihaskuntoliikkeitä\, jotka lisäävät ja ylläpitävät lihasvo
 imaa\, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Tunnilla käytetään saatavilla ol
 evia välineitä (salista riippuen esim. kahvakuula\, käsipainot\, painot
 angot\, kuminauhat) sekä treenataan tehokkaasti oman kehon painon vastuks
 ella. Tunnin aikana saattaa olla myös sykkeenkohotusjaksoja\, jotka edist
 ävät sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa.\n Power After a brisk warm
 -up (no choreography)\, the class includes functional muscle training move
 ments that affect the whole body\, which increase and maintain muscle stre
 ngth\, mobility and body control. The class uses available equipment (depe
 nding on the place\, e.g. kettlebell\, dumbbells\, weight bars\, rubber ba
 nds) and trains effectively with the resistance of your own body weight. D
 uring the class\, there may also be periods of increasing heart rate\, whi
 ch promote cardiovascular fitness.\n\nhttps://kannelmaenvoimistelijat.mycl
 ub.fi/flow/events/10938435
LOCATION:Kannelmäen peruskoulu\, Raitti (Kaarelan Raitti 1 B)\, Kaarelan R
 aitti 1 B\, 00430 Helsinki\, Suomi
SEQUENCE:0
SUMMARY:Aikuiset: Tehotreeni
URL;VALUE=URI:https://kannelmaenvoimistelijat.myclub.fi/flow/events/1093843
 5
END:VEVENT
END:VCALENDAR