to 5.11. 19:00 - 19:50
Paikkoja jäljellä34
Kannelmäen peruskoulu, Raitti (Kaarelan Raitti 1 B)
Tehotreeni
Aikuiset
Kannelmäen peruskoulu, Raitti (Kaarelan Raitti 1 B)
Paikkoja jäljellä34
Viikkotunti
Kannelmäen peruskoulu, Raitti (Kaarelan Raitti 1 B) Kaarelan Raitti 1 B, 00430 Helsinki, Suomi Näytä kartalla
5.11.2026 19:00 - 19:50 Paikkoja jäljellä34

Tehotreeni (Tehokkaat treenit) Reipastahtisen alkulämmittelyn (ei askelsarjoja) jälkeen tunti sisältää koko kehoa rasittavia toiminnallisia lihaskuntoliikkeitä, jotka lisäävät ja ylläpitävät lihasvoimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Tunnilla käytetään saatavilla olevia välineitä (salista riippuen esim. kahvakuula, käsipainot, painotangot, kuminauhat) sekä treenataan tehokkaasti oman kehon painon vastuksella. Tunnin aikana saattaa olla myös sykkeenkohotusjaksoja, jotka edistävät sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa.


Power After a brisk warm-up (no choreography), the class includes functional muscle training movements that affect the whole body, which increase and maintain muscle strength, mobility and body control. The class uses available equipment (depending on the place, e.g. kettlebell, dumbbells, weight bars, rubber bands) and trains effectively with the resistance of your own body weight. During the class, there may also be periods of increasing heart rate, which promote cardiovascular fitness.

Tiedot
Viikkotunti
Kannelmäen peruskoulu, Raitti (Kaarelan Raitti 1 B) Kaarelan Raitti 1 B, 00430 Helsinki, Suomi Näytä kartalla
5.11.2026 19:00 - 19:50 Paikkoja jäljellä34

Tehotreeni (Tehokkaat treenit) Reipastahtisen alkulämmittelyn (ei askelsarjoja) jälkeen tunti sisältää koko kehoa rasittavia toiminnallisia lihaskuntoliikkeitä, jotka lisäävät ja ylläpitävät lihasvoimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Tunnilla käytetään saatavilla olevia välineitä (salista riippuen esim. kahvakuula, käsipainot, painotangot, kuminauhat) sekä treenataan tehokkaasti oman kehon painon vastuksella. Tunnin aikana saattaa olla myös sykkeenkohotusjaksoja, jotka edistävät sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa.


Power After a brisk warm-up (no choreography), the class includes functional muscle training movements that affect the whole body, which increase and maintain muscle strength, mobility and body control. The class uses available equipment (depending on the place, e.g. kettlebell, dumbbells, weight bars, rubber bands) and trains effectively with the resistance of your own body weight. During the class, there may also be periods of increasing heart rate, which promote cardiovascular fitness.

Vaadittavat tuotteet
Voit ostaa puuttuvat tuotteet ilmoittautumisen yhteydessä.
  • Sarjakortti 5x 2026, alk. 50,00 €  
    Sarjakortti 10x 2026,
    Sarjakortti 15x 2026,
    Sarjakortti 25x 2026,
    BLACK FRIDAY TARJOUS 2025: 10x sarjakortti,
    2. Sarjakortti 5x 2026,
    2. Sarjakortti 15x 2026,
    2. Sarjakortti 10x 2026,
    2. Sarjakortti 25x 2026,
    3. Sarjakortti 5x 2026,
    3. Sarjakortti 10x 2026,
    3. Sarjakortti 15x 2026,
    4. Sarjakortti 5x 2026,
    4. Sarjakortti 10x 2026,
    4. Sarjakortti 15x 2026,
    Nuorten 13+ 10 x sarjakortti 2026,
    Kokeilukerta,
    Anytime syyskausi 2026,
    Anytime syyskausi 2026 + kesäjumpat,
    Ö_jäsenyys anytime S2026,
    Sarjakortti 5x 2027,
    Sarjakortti 10x 2027,
    Sarjakortti 15x 2027,
    tai Sarjakortti 25x 2027
  • Jäsenmaksu aikuinen 2026, alk. 15,00 €  
    Jäsenmaksu eläkeläinen/opiskelija/työtön/vanhempainvapaalla oleva/varusmies 2026,
    Perhejäsenmaksu (maksaja) 2026,
    Perhejäsenmaksu (muut perheenjäsenet) 2026,
    Jäsenmaksu lapsi 2026,
    tai Ö-jäsenyys (hallitus&ohjaajat) 2026
Kaikki tapahtumat